Όλα θα ήταν πιο εύκολα αν τρώγαμε μόνο όταν είμαστε πραγματικά πεινασμένοι. Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε σε αυτή την κατάσταση ανά διαστήματα.
Ποιοι είναι οι λόγοι όμως που ενώ δεν έχουμε την πρόθεση να φάμε παρά ταύτα καταφεύγουμε στο φαγητό?
Τρώμε για να παρηγορήσουμε τον εαυτό μας!
Καταφεύγουμε στο φαγητό όταν νιώθουμε ότι ταλαιπωρηθήκαμε πολύ στη δουλειά, στεναχωρηθήκαμε από κάποιο αγαπημένο πρόσωπό μας, όταν νιώθουμε ότι τίποτα δεν πάει καλά. Το άσκοπο και συνήθως ανθυγιεινό φαγητό όχι μόνο δεν μας χαλαρώνει αλλά μας βγάζει εκτός από το υγιεινό μας πρόγραμμα, προσθέτει λίπος στον οργανισμό μας και φυσικά ενοχές….
Ισως λοιπόν είναι καλύτερα να επιλέξουμε έναν άλλο τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων μας. Να τα μοιραστούμε με έναν φίλο, να βγούμε να περπατήσουμε, να καταγράψουμε τις σκέψεις μας σε ένα χαρτί!
Τρώμε για να ανταμείψουμε τον εαυτό μας!
Πολλοί από εμάς όταν πετυχαίνουμε κάτι σπουδαίο, θεωρούμε ότι η καλύτερη ανταμοιβή του εαυτού μας είναι ένα… γλυκό, ένα απαγορευμένο γεύμα. Σίγουρα θα πρέπει να κάνουμε τις διατροφικές μας ατασθαλίες και να προσφέρουμε στον εαυτό μας αυτά που κατά καιρούς επιθυμεί, όμως όταν αυτό γίνεται ξανά και ξανά τότε τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα θα είναι πολύ γρήγορα ορατά.
Όταν λοιπόν πετυχαίνουμε κάτι σπουδαίο τότε μπορούμε να κάνουμε δώρο στον εαυτό μας ένα υπέροχο μασάζ ή να αγοράσουμε το cd μουσικής που αγαπάμε.
Τρώμε για να μην πούμε όχι!
Πόσες φορές κάποιος συνάδελφος γιορτάζει και έχουμε φάει το γλυκάκι που μας προσφέρει μόνο και μόνο για να μην παρεξηγηθούμε? Υπάρχουν τρόποι να αποφύγουμε διπλωματικά αυτό που μας προσφέρουν….
«Φαίνεται πολύ νόστιμο αλλά αυτή τη στιγμή δεν πεινάω…». Εναλλακτικά μπορούμε να το αποδεχτούμε, ώστε να φανούμε ευγενικοί στο κέρασμα αλλά να μην το φάμε.
Τρώμε γιατί οι γύρω μας τρώνε!
Σίγουρα έχουμε βρεθεί σε μια μικρή αναπάντεχη συγκέντρωση είτε στο γραφείο είτε στο σπίτι ενός φίλου, ενώ ήδη έχουμε φάει το μεσημεριανό μας ή το υγιεινό μας σνακ και για να μην φανούμε αντικοινωνικοί, δεχόμαστε να φάμε πάλι.
Θα φανούμε αντικοινωνικοί αν κρατάμε στο χέρι μας ένα ποτήρι με χυμό ή νερό ή ένα γευστικό τσάι και να απολαμβάνουμε την παρέα?
Τρώμε γιατί βαριόμαστε!
Πολλές φορές τριγυρνάμε στο σπίτι χωρίς να ξέρουμε τι να κάνουμε, ανοίγοντας συνεχώς το ψυγείο ή τα ντουλάπια και μασουλώντας ότι βρούμε.
Μην ακινητοποιήστε εκείνη τη στιγμή, μην αδρανείτε. Προσφέρετε στον εαυτό σας μια βόλτα, μια μικρή γυμναστική, μιλήστε με το φίλο σας στο τηλέφωνο.
Μην αφήνετε το φαγητό να σας αποσπά την προσοχή σας σίγουρα έχετε μεγαλύτερη δύναμη από αυτό!
Η ομάδα του wellnutrition.gr προσπαθεί να είναι δίπλα σας δίνοντας λύση σε οτιδήποτε σας απασχολεί σχετικά με το θέμα της διατροφής.
Μέσω του email μας info@wellnutrition.gr μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας, ώστε να μιλήσουμε για τις διατροφικές σας ανησυχίες και γιατί όχι να σας προτείνουμε διατροφικές υγιεινές λύσεις ακόμα και τις ώρες που δεν πρέπει να φάτε!
