Μικρές, χρήσιμες συμβουλές ώστε να συμπεριλάβετε τρόφιμα ολικής αλέσεως στην καθημερινή διατροφή σας και να νιώσετε τη διαφορά.
- Αντικαταστήστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα με τρόφιμα ολικής αλέσεως π.χ. φάτε ψωμί ολικής αλέσεως αντί για λευκό, καστανό ρύζι αντί για λευκό, ζυμαρικά ολικής αλέσεως αντί για λευκά ζυμαρικά.
- Προτιμήστε ή φτιάξτε σνακ ολικής αλέσεως για σας και για την οικογένειά σας π.χ. κράκερ, σπιτικό κέικ με ελαιόλαδο, πορτοκάλι και αλεύρι ολικής αλέσεως, cookies με δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Φτιάξτε τις σαλάτες σας με κινόα, τα όσπρια ή τα γεμιστά σας με καστανό ρύζι ή φαγόπυρο.
- Αγοράστε έξυπνα. Ελέγξτε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε. Αναζητήστε ετικέτες που αναγράφουν 100% σίτος ολικής άλεσης ή σίκαλης.
Η ομάδα του wellnutrition είναι πρόθυμη να σας βοηθήσει να αλλάξετε το καθημερινό σας διαιτολόγιο υιοθετώντας υγιεινές συνήθειες. Σε συνδυασμό με τη χρησιμοποίηση των προϊόντων της Herbalife θα δείτε και θα νιώσετε τη διαφορά στην υγεία σας και στο σώμα σας.
