Είστε πρωινοί τύποι? Όχι ε? Ούτε εμείς! Η μέρα μας όμως ξεκινάει αρκετά νωρίς και κάπως πρέπει να την ομορφύνουμε και να πάρουμε τον σωστό δρομό για την ημέρα που ξεκινάει!
Ενσωματώστε μερικές «ρουτίνες» ομορφιάς και…. θα νιώσετε τη διαφορά!
- Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας
Ώρα για πρωινό? Αφήστε κάτω από εκείνα τα ζαχαρούχα δημητριακά, την τυρόπιτα, τα σοκολατένια ντόνατς αμέσως. Το σώμα μας πρέπει να τροφοδοτηθεί σωστά και η πρωτεΐνη είναι το Νο.1 καύσιμο που χρειαζόμαστε. Ένα πρωινό υψηλό σε πρωτεΐνες μας βοηθά να νιώθουμε χορτάτοι καθόλη την διάρκεια του πρωινού. Σκεφτείτε να φάτε ένα αυγό, ένα γιαούρτι με φρούτα, ένα πρωτεϊνούχο ρόφημα σοκολάτας……που μπορείτε να το πάρετε και φεύγοντας!
- Ξυπνήστε με ένα φλιτζάνι τσάι
Είστε λάτρεις του καφέ? Ναι είναι όμορφη η μυρωδιά του, όμως ένα φλιτζάνι τσάι της Herbalife ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι είναι μια πολύ υγιεινή αλλαγή. Περιέχει και αυτό καφεΐνη για να σας βοηθήσει στο ξύπνημα, αλλά περιέχει και αντιοξειδωτικά που προλαμβάνουν τις ελεύθερες ρίζες. Θυμηθείτε, οι ελεύθερες ρίζες είναι ο βασικότερος ένοχος της γήρανσης και τα αντιοξειδωτικά μπορούν να συμβάλουν στην υγιή γήρανση. Πιείτε λοιπόν ένα τσάι στο όνομα της ομορφιάς σας!
- Μιλώντας για αντιοξειδωτικό καθαρισμό
Το τι βάζουμε πάνω στο σώμα μας είναι εξίσου σημαντικό με το τι βάζουμε μέσα στο σώμα μας. Εφαρμόστε στο δέρμα σας κάθε πρωί προϊόντα πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, βιταμίνη C & E τα οποία καθυστερούν την εμφάνιση των ελεύθερων ριζών και προφυλάσσουν από τις υπεριώδεις ακτίνες. Επισκεφθείτε το site μας www.wellnutrition.gr και θα βρείτε μια πλήρη σειρά από προϊόντα περιποίησης πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά.
- H2O
Σίγουρα γνωρίζετε τη σημασία του νερού αλλά γνωρίζετε ότι το να πίνετε νερό το πρωί μόλις ξυπνάτε είναι εξαιρετικά σημαντικό? Οσο κοιμόμαστε δεν λαμβάνουμε καθόλου νερό. Όταν λοιπόν ξυπνάμε το σώμα μας χρειάζεται ενυδάτωση. Όταν είμαστε ενυδατωμένοι , νιώθουμε καλύτερα. Αφυδατωμένοι…. Νιώθουμε ατονία, έχουμε πονοκεφάλους αλλά και εξωτερικά οι ρυτίδες πληθαίνουν. Πιείτε λοιπόν ένα ποτήρι νερό αμέσως μόλις ξυπνήσετε. Δεν θα βοηθήσει μόνο στη ενυδάτωσή σας αλλά θα δώσει και ένα καλό έναυσμα στο μεταβολισμό σας. Είναι πρωί , το χρειάζεστε!
- Και τέλος…Πρωινή Άσκηση
Εάν μπορείτε να δεσμεύσετε τον εαυτό σας να κάνει μια μικρή άσκηση το πρωί, θα καρπωθείτε τα οφέλη ενός ξεκούραστου ύπνου το βράδυ και συγχρόνως θα έχετε μια λαμπερή και νεανική εμφάνιση μετά τη μικρή σας προπόνηση. Ισως σας ακούγεται βασανιστικό αλλά τα οφέλη που θα απολαύσετε είναι ουσιαστικά και εμφανή!
Ξεκινήστε τη μέρα σας με αυτές τις μικρές συνήθειες ομορφιάς και θα αρχίσετε να αγαπάτε το πρωί. Η φροντίδα του σώματος μας και της επιδερμίδας μας είναι σημαντική.
Να θυμάστε τα υγιή σώματα και τα υγιή δέρματα είναι πάντα τα πιο όμορφα!
Το άρθρο βασίστηκε σε άρθρο της Jacquie Κάρτερ, Beauty Expert και Διευθύντρια της Εξωτερικής Διατροφής της Herbalife.
