H διατροφή ρυθμίζει την υγεία μας, τη διάθεσή μας αλλά και την επιδερμίδα μας. Εχουμε όμως τη δυνατότητα να ελέγχουμε τι τρώμε, να κάνουμε περικοπές κάποιων τροφών έτσι ώστε να έχουμε ένα υπέροχο και λαμπερό δέρμα.
Μερικές από τις τροφές που θα μπορούσαμε να περιορίσουμε ώστε δούμε απτά αποτελέσματα είναι:
Ζάχαρη
Η ζάχαρη προκαλεί ερεθισμούς στην επιδερμίδα και ακμή. Προσέξτε ιδιαίτερα τις ετικέτες πολλών τροφίμων που αγοράζετε. Θα εκπλαγείτε όταν παρατηρήσετε πόσα πολλά τρόφιμα περιέχουν ζάχαρη.
Γαλακτοκομικά
Αν παρατηρήσετε στο κάτω περίγραμμα του προσώπου σας και ιδιαίτερα στο πηγούνι επίμονους ερεθισμούς ίσως καταναλώνετε υπερβολική ποσότητα γαλακτοκομικών. Ποσότητα που ο οργανισμός σας δεν μπορεί να ανεχτεί. Το δέρμα πολλές φορές λειτουργεί ως ένα σύστημα έκκρισης απαλλαγής. Με αυτή την άποψη συμφωνούν κορυφαίοι αισθητικοί όπως η Renee Rouleau.
Επεξεργασμένα τρόφιμα
Πολλά τρόφιμα έχουν χημικά πρόσθετα και συντηρητικά τα οποία προκαλούν γήρανση στην επιδερμίδα. Τέτοια τρόφιμα είναι το άσπρο ψωμί, τα τσιπς, οι τηγανιτές πατάτες, η σόδα, οι καραμέλες.
Καφεΐνη
Τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη αφυδατώνουν την επιδερμίδα η οποία χάνει την ελαστικότητα και το κολλαγόνο της, γίνεται πιο επιρρεπής στη χαλάρωση και στις ρυτίδες. Εάν δεν μπορείτε να κόψετε την καφεΐνη η οποία έχει και πολλές ευεργετικές ιδιότητες, τότε φροντίστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας πίνοντας τα συνιστώμενα 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Οστρακοειδή
Τα διάφορα οστρακοειδή, οι γαρίδες, ο αστακός έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο το οποίο μπορεί να προκαλέσει ακμή αλλά και να φράξει τους πόρους της επιδερμίδας. Μια καλύτερη επιλογή είναι τα ψάρια που περιέχουν ωμέγα λιπαρά οξέα τα οποία βελτιώνουν την ποιότητα της επιδερμίδας μας.
Η ομάδα του Wellnutrition δανείστηκε στοιχεία του άρθρου από το περιοδικό Women’s Health.