Νέες Διατροφικές Τάσεις!

  Θα μοιραστούμε μαζί σας ένα άκρως ενδιαφέρον άρθρο που γράφτηκε (Νοέμβριος 2014) από την Susan Bowerman, Αμερικανίδα διαιτολόγο, Διευθύντρια στον Τομέα Διατροφής της Herbalife, ειδικό στην Αθλητική Διαιτολογία. Το παρόν άρθρο αναφέρεται στις Διατροφικές Τάσεις που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ακαδημίας Διατροφής & Διαιτολόγιας στην Ατλάντα. «Οι τελευταίες τάσεις της διατροφής είναι αρκετά…

12 λόγοι για να γυμναστείτε σήμερα!

  Καθώς η περίοδος των διακοπών τελείωσε, όλοι χρειαζόμαστε επιπλέον κίνητρα ώστε να συνεχίσουμε να είμαστε συγκεντρωμένοι στους στόχους μας.  Η φροντίδα της υγείας μας αλλά και η βελτίωση αυτής χρειάζεται άσκηση και καλή διατροφή. Η εξωτερική εμφάνιση με το χρόνο αλλάζει, η υγεία μας όμως δεν πρέπει να αλλάξει και πρέπει να προσπαθήσουμε γι΄αυτό!…

Tips για να παραμείνετε σε φόρμα τις γιορτινές ημέρες!

  Παραμελείτε τις καλές συνήθειες σας την περίοδο των γιορτών? Παραμελείτε τη γυμναστική σας και τρώτε περισσότερο? Ακολουθείστε τα παρακάτω fitness tips και θα διατηρήσετε τη φόρμα σας και τα κιλά σας ακόμη και αυτές τις «δύσκολες» ημέρες! Είναι κοινώς αποδεκτό ότι είναι δύσκολο να αντιδράσουμε αποτρεπτικά στις απολαύσεις των γιορτινών ημερών. Επίσης το πρόγραμμα…

Yoga…η ήσυχη δύναμη!

Νομίζετε ότι η Yoga είναι μια κατευναστική και χαμηλής έντασης άσκηση? Η Yoga μπορεί να προσφέρει προκλήσεις και στους αρχάριους αλλά και στου μυημένους! Είναι γνωστά τα οφέλη που προσφέρει η Yoga . Οικοδομεί ένα δυνατό σώμα αλλά συγχρόνως και ένα δυνατό μυαλό. Οι ασκήσεις της απαιτούν αυτοσυγκέντρωση και πλήρη αφοσίωση Έστω και για 30…

Θέλετε λίγο σοκολάτα ενώ είστε στον δρόμο;

Αναζητάτε ένα υγιεινό αλλά νόστιμο σνακ ενώ είστε σε κίνηση? Νιώθετε ότι θέλετε κάτι να σας γλυκάνει ενώ τρέχετε για τις διάφορες εκκρεμότητές σας?  Ικανοποιήστε τη λαχτάρα σας για σοκολάτα και δοκιμάστε μία Μπάρα Πρωτεΐνης Herbalife. Θα καλύψει την ανάγκη σας για κάτι…. γλυκό αλλά επίσης θα λάβετε και 10g πρωτεΐνη, η οποία όταν συνδυάζεται…

Τι να τρώτε μετά την προπόνηση σας

  Λαμβάνοντας τις σωστές τροφές και ποτά μετά την άσκηση σας όχι μόνο αναπληρώνετε τη χαμένη ενέργεια αλλά βοηθάτε το σώμα σας να προετοιμαστεί σωστά για την επόμενη φορά που θα ασκηθείτε. Βελτιώνει τη συνολική σας απόδοση και τα αποτελέσματα είναι ορατά. Αν η άσκηση σας είναι τακτική μεν ήπια δε, όπως μια βόλτα στο…

Τολμήστε να γυμναστείτε στην ύπαιθρο!

  Πώς νιώσατε μετά από ένα χαλαρό περίπατο κατά μήκος ενός μονοπατιού? Πώς νιώσατε μετά από μια κουραστική πεζοπορία στο βουνό? Πώς νιώθατε όταν ήσασταν παιδιά στην παιδική χαρά ή ακόμα και μετά την κλασική γυμναστική του σχολείου? Θυμηθείτε τον εαυτό σας μετά από αυτές τις δραστηριότητες και η απάντηση θα είναι…. θετική!!! Η γυμναστική…

Λιπαρό Δέρμα? Κάντε το να λάμψει!

 

Λιπαρό δέρμαΌταν οι σμηγματογόνοι αδένες παράγουν υψηλό επίπεδο σμήγματος το δέρμα είναι λιπαρό. Συχνά τα άτομα με λιπαρό δέρμα έχουν μεγάλους πόρους, είναι επιρρεπή στην ακμή και στερούνται την λάμψη που θα επιθυμούσαν. Το λιπαρό δέρμα όμως δεν είναι επιρρεπές στις ρυτίδες όπως είναι το ξηρό.

Κρυμμένη ζάχαρη…και πως να την αποφύγετε!

Κρυμμένη ΖάχαρηΟι περισσότεροι από εμάς θεωρούμε ότι αν δεν βάζουμε ζάχαρη στον καφέ μας ή  αποφεύγοντας τα γλυκά δεν λαμβάνουμε ζάχαρη! Η ζάχαρη όμως υπάρχει σε παρά πολλές τροφές που χρησιμοποιούμε καθημερινά και μάλιστα την λαμβάνουμε εν αγνοία μας!

Τροφές που επηρεάζουν την επιδερμίδα μας

Βλαβερές τροφές για την επιδερμίδαH διατροφή ρυθμίζει την υγεία μας, τη διάθεσή μας αλλά και την επιδερμίδα μας. Εχουμε όμως τη δυνατότητα να ελέγχουμε τι τρώμε, να κάνουμε περικοπές κάποιων τροφών έτσι ώστε να έχουμε ένα υπέροχο και λαμπερό δέρμα.  Μερικές από τις τροφές που θα μπορούσαμε να περιορίσουμε ώστε δούμε απτά αποτελέσματα είναι: