Χρυσή Πασσιά | 6942679719

Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ)

Ο δείκτης σας είναι :

Για να βελτιώσετε το αποτέλεσμα του Δείκτη Μάζας Σώματος μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@wellnutrition.gr  αφήνοντας τα στοιχεία σας (Όνομα & Τηλέφωνο Επικοινωνίας).

Κάτω από 18.5 Λιποβαρές άτομο
18,5 – 24,9 Κανονικό βάρος
25,0 – 29,9 Υπέρβαρο άτομο
30.0 και άνω Παχύσαρκο άτομο

Ο ΔΜΣ είναι ένας από τα πολλούς δείκτες της υγείας μας. Μπορεί να μας δώσει την ένδειξη για την ανάπτυξη μιας πιθανής χρόνιας νόσου( π.χ. καρδιακές παθήσεις, καρκίνος, διαβήτης).
Άλλοι δείκτες που μπορούν να δώσουν ενδείξεις για την υγεία μας είναι:

  • H διατροφή
  • H φυσική δραστηριότητα
  • Η περίμετρος μέσης
  • Η αρτηριακή πίεση
  • Το επίπεδο σακχάρου στο αίμα
  • Η χοληστερόλη
  • Το οικογενειακό ιστορικό της νόσου

Τα άτομα που είναι παχύσαρκα ή υπέρβαρα θα πρέπει να προσπαθήσουν να μην αποκτήσουν επιπλέον βάρος και να εξετάσουν σοβαρά πώς θα απαλλαγούν από αυτό. Μια πλήρης αξιολόγηση της υγείας σας από τον γιατρό σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τα σωστά βήματα. Μιλήστε στο γιατρό σας για τον Δείκτη Μάζας σας, και αυτός θα σας συμβουλέψει κατάλληλα.

Ακόμα και μια μικρή απώλεια βάρους ( μόλις το 10% του τρέχοντος) σίγουρα θα μειώσει κινδύνους για την υγεία σας.

Η σωματική δραστηριότητα και η καλή διατροφή είναι βασικοί παράγοντες που οδηγούν σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Κοινοί Μύθοι για τον ΔΜΣ

  • Ο ΔΜΣ μετρά το λίπος σώματος
    Δύο άνθρωποι μπορούν να έχουν τον ίδιο ΔΜΣ, αλλά διαφορετικό ποσοστό σωματικού λίπους . Ένας bodybuilder με μεγάλη μυϊκή μάζα και χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους μπορεί να έχει τον ίδιο ΔΜΣ με ένα άτομο που έχει περισσότερο σωματικό λίπος, επειδή ο ΔΜΣ υπολογίζεται χρησιμοποιώντας το βάρος και το ύψος μόνο.
    Αυτά τα άτομα έχουν το ίδιο ύψος, το ίδιο βάρος και ΔΜΣ, αλλά μπορεί να έχουν διαφορετικό επί τοις εκατό σωματικό λίπος .
    Συμπερασματικά ο ΔΜΣ είναι ένα κομμάτι του προφίλ της υγείας μας.
  • Ο ΔΜΣ είναι ένα διαγνωστικό εργαλείο
    ΔΜΣ από μόνος του δεν είναι διαγνωστικός. Είναι απλά ένας από τους πολλούς δείκτες της υγείας μας.

Πηγή: http://www.cdc.gov/az/b.htm