Το ταπεινό μήλο μπορεί να γίνει ένα απολαυστικό επιδόρπιο με λίγες θερμίδες για όσους θέλουν κάτι γλυκό, υγιεινό, χωρίς πολλές θερμίδες. Ενα επιδόρπιο που δίνει φυτικές ίνες, καλό λίπος, αντιοξείδωση και μια τραγανή υφή…. συγκλονιστική! Τί θα χρειαστούμε; 2 Μήλα 1/2 φλ. χυμό μήλου 4 κ.σ. καστανή ζάχαρη 1/4 κ.σ. κανέλα 1/4 κ.σ. μοσχοκάρυδο 1 φλ.…
Υπέροχο, νόστιμο πιάτο για όσους προσέχουν τη διατροφή τους αλλά και για αυτούς που θα ήθελαν να δοκιμάσουν! Τολμηρό αφού περιέχει και βούτυρο και μαγιονέζα αλλά δείτε στο τέλος τα διατροφικά στοιχεία! Θα το λατρέψετε! Υλικά 3 κ.σ. βούτυρο 2 μεγάλα κομμάτια σολομό 200 γρ. σπαράγγια 1/4 κ.σ. αλάτι λίγο πιπέρι 1/3 φλ. μαγιονέζα (υπάρχει…
Εκπληκτικά, υγιεινά μπισκότα για όλη την οικογένεια. Συνοδεύεστε τα με ένα ποτήρι η γάλα η τον καφέ σας ακόμη και κατά τη διάρκεια της δίαιτα σας! Υλικά 1 φλ. αλεύρι 1 φλ. βρώμη 3/4 κ.γ. baking powder 1/2 κ.γ. σόδα 1/2 κ.γ. αλάτι 1/3 φλ. μαλακή μαργαρίνη 1 μεγάλο αυγό 1 βανίλια 1/2 φλ. καστανή…
Η ομάδα του wellnutrition.gr σου προτείνει υγιεινές διατροφικές λύσεις για να ελέγξεις το βάρος σου, να χάσεις λίπος, να νιώθεις υπέροχα κάνοντας υγιεινή διατροφή! Κεφτεδάκια Γαλοπούλας με μακαρόνια! A light version… Για τη ζύμη θα χρειαστούμε: 2 φέτες ψωμί βουτηγμένο σε γάλα 350 γρ. κιμά γαλοπούλας 350 γρ. κιμά μοσχαρίσιο άπαχο 1/2 φλ. ψιλοκομμένο μαϊντανό 2 κ.σ.…
Πάντα στη διάρκεια της ημέρας θέλουμε αυτό το κάτι…που θα μας γλυκάνει, αλλά να μην νιώθουμε και ενοχές μετά…. Υλικά για 9 μερίδες 1/2 κούπα (70 γρ.) Coffee Macchiato Herbalife ή οποιοδήποτε καφέ με γεύση καραμέλα 6 περίπου ημιώριμες μπανάνες 1 κούπα φυστικοβούτυρο τραγανό 1/4 κούπας κακάο Εκτέλεση Προθερμένουμε το φούρνο στους 190 βαθμούς. Σε…
Μια υπέροχη, υγιεινή συνταγή, καθόλου βαρετή, πολύ γευστική! Για εσάς που προσέχετε το βάρος σας αλλά και για όλη την οικογένεια! Πάμε λοιπόν! Υλικά 2 στήθη κοτόπουλου 3 μεγάλα αυγά ελαφρά χτυπημένα 2 φλυτζάνι τριμμένη φρυγανιά 2 κ.σ. ελαφριά ή μέτρια μουστάρδα 1 κ.γ. πάπρικα 1 κ.σ.μέλι αλάτι-πιπέρι Εκτέλεση Ζεσταίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς.…
Σάντουιτς με cottage cheese, βασιλικό και αυγά! Σας φαίνεται δύσκολο; Χρειάζονται μόνο δύο λεπτα! Υλικά: 2 μεγάλα αυγά 2 κ.σ.Cottage cheese 1 κ.σ. ψιλοκομένα βασιλικό (φρέσκο ή αποξηραμένο) Αλάτι – Πιπέρι 1 ψωμάκι στρογγυλό κατά προτίμηση ολικής 2 – 3 φέτες ντομάτα Εκτέλεση Σε ένα μπωλ κτυπάτε τα αυγά, προσθέτετε το cottage, αλάτι, πιπέρι Σε…
