- Διαχωρίστε τη γυμναστική σας σε μικρότερα τμήματα. Εάν το να βρείτε 30 λεπτά είναι τόσο δύσκολο, τότε προσπαθήστε να κάνετε τρία ή περισσότερα μικρά προγράμματα άσκησης. Είναι καλό να αθροίζετε το χρόνο άσκησής σας καθόλη τη διάρκεια της ημέρας.
* Η Samantha Clayton είναι Διευθύντρια του τμήματος Worldwide Fitness Education, πρώην σπρίντερ και γυμναστήρια της Herbalife
