Porridge με γάλα καρύδας, σπόρους chia και σύκα
Το πρωινό αποδεδειγμένα είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Σήμερα μια Vegan επιλογή ??
Είτε για πρωινό είτε για απογευματινό αυτό το σούπερ ντούπερ Porridge με γάλα καρύδας, σπόρους chia και σύκα υπόσχεται maximum ενέργεια αλλά και καλύτερη πέψη καθώς και βοήθεια σε περίπτωση δυσκοιλιότητας με φυσικό τρόπο!
Για 2 άτομα χρειάζεσαι :
· 150 ml γαλα καρύδας
· 100 ml νερό
· 60 γραμμ. βρώμη
. 2 scoop θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα με γεύση της επιλογής σας και ειδική έκδοση vegan
· 1 κ.σ μέλι
· 1 κ.γ φρέσκια βανίλια
· 1 κ.γ κανέλα
· 1 κ.σ σπόρους chia μουλιασμένους μαζί με το νερό
· 4 σύκα
Οδηγίες
Μουλιάστε με ζεστό νερό τη βρώμη και μόλις φουσκώσει και πήξει (περίπου στα 3 λεπτά) προσθέστε το γάλα ζεστό το οποίο έχετε ανακατέψει με το ρόφημα και φρέσκια βανίλια. Προσθέστε στη βρώμη το μέλι, τους chia σπόρους και την κανέλα και σερβίρετε με τα σύκα.
Tips
Τα σύκα μπορούν να σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα της πέψης αλλα δυσκοιλιότητας φυσικά. Η καθημερινή κατανάλωση τριών σύκων, βοηθάει στην ανακούφιση του προβλήματος.
_____________________________________________________
Στείλτε μας μήνυμα & βρείτε ακριβώς ποιο πρόγραμμα διατροφής σας ταιριάζει μέσω της 1-1 συμβουλευτικής μας!
Ανακαλύψτε περισσότερα διατροφικά προγράμματα εδω: ℹ http://www.wellnutrition.gr
