Rule 1# Προσάρμοσε τη διατροφή σου Η απώλεια λίπους δεν χρειάζεται να είναι οδυνηρή και σκληρή. Το μόνο που χρειάζεται είναι αλλαγές στο διατροφολόγιο. Να λαμβάνετε λίγες θερμίδες έτσι ώστε να καίτε περισσότερο λίπος. Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι πρέπει να υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα για να χάσεις βάρος. Το λίπος στην κοιλιά προέρχεται από τις πάρα πολλές…
Με αυτό το άρθρο μας μοιραζόμαστε τις γνώσεις που πήραμε από έγκυρα ξένα περιοδικά για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Ενας μηχανισμός που πρέπει να είναι πάντα ενεργός ή να τον κρατάμε ενεργό, αφού όσο μεγαλώνουμε αδρανεί, ώστε να χάνουμε βάρος και λίπος! Σήμερα θα μοιραστούμε μαζί σας 5 από αυτά τα…. μυστικά και έπεται συνέχεια!…
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ασφαλές είναι να χάνει κανείς 1 με 2 κιλά την εβδομάδα. Αλλά αυτό δεν μεταφράζεται σε 4 με 8 κιλά το μήνα. Το πόσο βάρος χάνει κανείς σε ένα μήνα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Το σίγουρο είναι ότι πρέπει να ακολουθούμε ένα υγιεινό διατροφολογιο έτσι ώστε να χάνουμε βάρος και…
Ενας υγιεινός νόστιμος πειρασμός με γιαούρτι και βατόμουρα. Δοκιμάστε τον….. Υλικά: 300γρ αλεύρι χωρίς γλουτένη 2 κ.γ. μπέκιν πάουντερ 1 κ.γ. μαγειρική σόδα Ξύσμα από 2 πορτοκάλια 150γρ φρέσκα βατόμουρα κομμένα στη μέση ή κατεψυγμένα 10γρ βούτυρο λιωμένο 3 ασπράδια αυγού 1 κ.σ. βανίλια εκχύλισμα 100γρ στέβια σε σκόνη για ψήσιμο 200γρ γιαούρτι 2% δίχως…
Η νέα χρονιά φέρνει περισσότερη ενέργεια, ανανεωμένο πνεύμα… τις καλύτερες των προθέσεων. Πολλοί από εμάς θέτουν τους στόχους τους…να τρέφονται καλύτερα, να χάσουν βάρος, να αθλούνται περισσότερο. Κάποιοι στρέφονται σε δίαιτες της μόδας που τους αφήνουν το συναίσθημα της στέρησης με αποτέλεσμα να θέλουν να εγκαταλείψουν μετά από μερικές εβδομάδες ή ημέρες. Αυτή τη…
