Ελέγξτε το λίπος της κοιλιάς εύκολα και άμεσα!
Τα γεύματα σας θα πρέπει να είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και συγκεκριμένες ποσότητες πρωτεΐνης και προϊόντων ολικής άλεσης. Προτιμήστε για λόγους πλήρων θρεπτικών συστατικών και ελάχιστων θερμίδων, το θρεπτικό πρωτεϊνούχο ρόφημα ως υποκατάστατο γεύματος. Φάτε μέχρι να είστε περίπου 80% πλήρεις αντί να σταματάτε μόλις νιώσετε ‘’σκασμένοι’’ Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όσο μπορείτε. Τρώτε…