Πόσα κιλά είναι ασφαλές να χάνω σε ένα μήνα

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι ασφαλές είναι να χάνει κανείς 1 με 2 κιλά την εβδομάδα. Αλλά αυτό δεν μεταφράζεται σε 4 με 8 κιλά το μήνα. Το πόσο βάρος χάνει κανείς σε ένα μήνα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Το σίγουρο είναι ότι πρέπει να ακολουθούμε ένα υγιεινό διατροφολογιο έτσι ώστε να χάνουμε βάρος και…