Σάντουιτς με cottage cheese, βασιλικό και αυγά! Σας φαίνεται δύσκολο; Χρειάζονται μόνο δύο λεπτα! Υλικά: 2 μεγάλα αυγά 2 κ.σ.Cottage cheese 1 κ.σ. ψιλοκομένα βασιλικό (φρέσκο ή αποξηραμένο) Αλάτι – Πιπέρι 1 ψωμάκι στρογγυλό κατά προτίμηση ολικής 2 – 3 φέτες ντομάτα Εκτέλεση Σε ένα μπωλ κτυπάτε τα αυγά, προσθέτετε το cottage, αλάτι, πιπέρι Σε…
Νηστεύετε αλλά η επιθυμία για γλυκό είναι αστείρευτη; Προσέχετε τη διατροφή σας αλλά το γλυκό τριγυρνάει στο μυαλό σας; Super συνταγή μόνο για εσάς! Ζύμη capcakes 1 φλ.γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη 1 κ.γ.ξύδι μήλου 3/4 φλ. καστανή ζάχαρη 1/3 φλ.λάδι καρύδας ή ηλιέλαιο 1,5 κ.γ.εκχύλισμα βανίλιας 1 φλ.αλεύρι ολικής αλέσεως 1/3 φλ. κακάο 3/4 κ.γ.…
Οι υδατάνθρακες δεν είναι οι μόνοι που ευθύνονται για το κοιλιακό λίπος! Αλλά εάν επιλέξουμε να τρώμε αρκετούς τότε ναι παίζουν το ρόλο τους. Ευθύνονται για το περιττό βάρος και λίπος ιδιαίτερα την εποχή που προσπαθούμε να χάσουμε βάρος η να το διατηρήσουμε! Οι ειδικοί λένε ότι όταν τρώμε πολλούς υδατάνθρακες και δεν υπάρχουν περιοχές…
Οι περισσότερες γυναίκες δίνουν τη μάχη τους για την κυτταρίτιδα. Ισως και να επενδύουν τα χρήματά τους σε διάφορες κρέμες. Η μεγαλύτερη επένδυση είναι η διατροφή! Η δημιουργία της κυτταρίτιδας προκαλείται από πολλούς παράγοντες όπως: γενετική προδιάθεση, ορμονικό πρόβλημα, λάθος διατροφή, έλλειψη άσκησης. Υπάρχουν τροφές οι οποίες πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγονται! Τηρήστε τους παρακάτω περιορισμούς…
Sexy Body Pancakes Αυτά τα pancakes πρωτεΐνης με μπανάνα και 4 συστατικά είναι τέλεια (ακόμα και για έναν αρχάριο στην κουζίνα). Τα pancakes πρωτεΐνης με μπανάνα είναι ένα βασικό κομμάτι του πρωινού για κάθε αθλητή και μη. Αυτή η εξαιρετικά εύκολη, απίστευτη συνταγή θα είναι η πρώτη επιλογή για pancakes πρωτεΐνης με μπανάνα στο πρωινό…
Μια απορία που την ακούμε αρκετά συχνά και ίσως μένει αναπάντητη…. Ψάξαμε, διαβάσαμε και σας μεταδίδουμε τη γνώση από μια διακεκριμένη φυσιολόγο του Κέντρου Αθλητικών Επιδόσεων της Νέας Υόρκης (NYU Langone’s Sports Performance Center). H Heather Milton υποστηρίζει ότι σε ένα πράγμα πρέπει να συγκεντρώνεται κανείς όταν μπαίνει στη διαδικασία να χάσει βάρος, να κάνει…
Ξεκίνησε το πρωινό σου με τον αγαπημένο σου Herbalife Shake! Είναι Δευτέρα πρωί… Έχεις περάσει ένα όμορφο σαββατοκύριακο με τους φίλους σου, την οικογένειά σου και το κρεβάτι σου είναι πια…παρελθόν! Το τελευταίο πράγμα που θέλεις να κάνεις είναι….να σηκωθείς! Όμως όταν σε περιμένει ένα λαχταριστό shake στην κουζίνα όλα είναι πιο ανακουφιστικά! Με έναν…
