5 Συμβουλές για να δείτε τη ζυγαριά σας να κινείται και πάλι!
Χρησιμοποιήστε καθημερινό ημερολόγιο.
Χρησιμοποιήστε καθημερινό ημερολόγιο, ώστε να παρακολουθείτε τις θερμίδες που λαμβάνετε, ζυγίστε, μετρήστε οποιαδήποτε τροφή λαμβάνετε.
Ίσως όταν ξεκινήσατε ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους να ήσασταν πιο προσεκτικοί. Αυτό πρέπει να κάνετε και τώρα ώστε να «ξεκολλήσει» η ζυγαριά.
Δειπνήστε έξω λιγότερο συχνά.