Τι να τρώτε μετά την προπόνηση σας
Λαμβάνοντας τις σωστές τροφές και ποτά μετά την άσκηση σας όχι μόνο αναπληρώνετε τη χαμένη ενέργεια αλλά βοηθάτε το σώμα σας να προετοιμαστεί σωστά για την επόμενη φορά που θα ασκηθείτε. Βελτιώνει τη συνολική σας απόδοση και τα αποτελέσματα είναι ορατά. Αν η άσκηση σας είναι τακτική μεν ήπια δε, όπως μια βόλτα στο…