Οι περισσότερες γυναίκες δίνουν τη μάχη τους για την κυτταρίτιδα. Ισως και να επενδύουν τα χρήματά τους σε διάφορες κρέμες.
Η μεγαλύτερη επένδυση είναι η διατροφή!
Η δημιουργία της κυτταρίτιδας προκαλείται από πολλούς παράγοντες όπως: γενετική προδιάθεση, ορμονικό πρόβλημα, λάθος διατροφή, έλλειψη άσκησης.
Υπάρχουν τροφές οι οποίες πρέπει οπωσδήποτε να αποφεύγονται! Τηρήστε τους παρακάτω περιορισμούς και δείτε το σώμα σας να αλλάζει! Εμπιστευθείτε μας!
Αλλάξτε τη διατροφή σας! Ακολουθήστε μια διατροφή για τη μείωση ή και την μη εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Καταρχήν πρέπει να φύγουν οι τοξίνες από τον οργανισμό. Οπότε πρέπει να τρώτε “καθαρά” δηλαδή όσο λιγότερο μη επεξεργασμένες τροφές.
Οι τροφές που αυξάνουν την κυτταρίτιδα είναι οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες και η ζάχαρη!
- Ονειρεύεστε ένα σώμα χωρίς κυτταρίτιδα; Κόψτε τη ζάχαρη και το αλάτι! Η ζάχαρη έχει την τάση να αποθηκεύει λίπος στα κύτταρα και το αλάτι περιέχει νάτριο που καθιστά την κυτταρίτιδα ακόμη χειρότερη!
- Αναρωτιέστε ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα; Αποφύγετε τα όξινα ποτα π.χ. καφέ, ποτό, αναψυκτικά. Αντί αυτών πίνετε περισσότερο πράσινο τσάι που βοηθάει στην απελευθέρωση αποθεμάτων λίπους και αυξάνει τις καύσεις.
- Μειώστε τα κακά λιπαρά. Προτιμήστε το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας, τα ψάρια. Τα καλά λίπη είναι απαραίτητα για τη σωστή παραγωγή των ορμονών. Οπότε αν θέλετε να μειώσετε την κυτταρίτιδα το 20% αυτών που τρώτε πρέπει να είναι καλά λίπη.
- Φάτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα ημερησίως και αποφύγετε τα φρούτα που έχουν περισσότερη ζάχαρη.
- Πιείτε πολύ νερό.Η πόση νερού είναι άκρως σοβαρή υπόθεση ακόμη και για την κυτταρίτιδα.
- Αποφύγετε επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Λευκό ψωμί, αλεύρι, ρύζι.
- Τροφές με υψηλή πρωτεϊνη όπως κοτόπουλο, αυγά, ψάρι, κινόα δεν ευνοούν την κυτταρίτιδα.
- Μην καπνίζετε ή ατμίζετε. Η νικοτίνη φορτώνει τον οργανισμό με τοξίνες.
Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερο τις παρακάτω τροφές:
Λάχανο
Αγγούρι
Σέλινο
Ντομάτες
Φράουλες, Μούρα
Αβοκάντο
Μπρόκολο
Σπανάκι
Κεχρί
Κινόα
Κανέλα (αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος)
Εάν θέλετε να απαλλαγείτε ή να μειώσετε την κυτταρίτιδα ακολουθήστε ένα υγιεινό πλάνο διατροφής ένα πλάνο τακτικής άσκησης, βουρτσίστε το δέρμα σας και…..χτυπήστε την κυτταρίτιδα!
Η ομάδα του wellnutrition.gr είναι εδώ για να σας καθοδηγήσει και συμβουλεύσει, ώστε να πετύχετε υπέροχα αποτελέσματα!
