Το 2016 σύμφωνα με τους ειδικούς του fitness θα είναι μια χρονιά όπου θα υπάρξει νέο κύμα λατρείας για άσκηση, για νέες δραστηριότητες. Οι άνθρωποι καταλαβαίνουν ότι για να διατηρούν την υγεία τους σε καλή κατάσταση και το σώμα τους στο επιθυμητό σχήμα, θα πρέπει να ασκούνται. Παιδιά, ενήλικες, ηλικιωμένοι όλοι στη δράση!
Το Wellnutrition.gr διαβάζει, ενημερώνεται για τις νέες τάσεις και σας τις μεταδίδει!
Lifestyle Focus
Παρατηρείται μια σταδιακή και ταχεία απομάκρυνση από τις παραδοσιακές, περιοριστικές διαίτες, από τα προγράμματα άσκησης ως μια γρήγορη και ευκαιριακή λύση. Αντιθέτως αγκαλιάζεται η ιδέα για συνολική ευεξία και υγιεινότερο τρόπο ζωής.
Fusion Fitness (Συγχώνευση προγραμμάτων γυμναστικής)
Πολλοί fitness trainers γνωρίζουν καλά ότι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που περιλαμβάνει στοιχεία καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης, προπόνηση δύναμης, αντοχής και ευελιξίας είναι το κλειδί για επιτυχή αποτελέσματα. Το 2015 δημιουργήθηκαν προγράμματα που συνδύαζαν πολλαπλά στοιχεία π.χ. Pilates-Yoga, Cardio σε συνδυασμό με δύναμη κλπ. Αυτές οι συναρπαστικές προσεγγίσεις θα συνεχιστούν και το 2016 και θα προσαρμοστούν και σε προγράμματα χορού!
Practical Approach (Πρακτική προσέγγιση)
Η καθιέρωση της διαλειμματικής υψηλής έντασης άσκηση (HIIT) με ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό είχε τεράστια επιτυχία σε ανθρώπους με ένα πολυάσχολο καθημερινό πρόγραμμα. Αποτελεσματικές ασκήσεις με μόνο εξοπλισμό… το βάρος του σώματος οι οποίες μπορούν να γίνουν οπουδήποτε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η ιδέα αυτή θα συνεχιστεί και το 2016 με ακόμη περισσότερους οπαδούς!
Race Crazy
Mini Μαραθώνιοι, τρέξιμο στο βουνό, τρέξιμο μετ’ εμποδίων, τρίαθλο… θα συνεχίσουν να προσελκύουν νέους λάτρεις του fitness από το 2016. Ανθρωποι που δεν έχουν καμία σχέση με το τρέξιμο αρχίζουν να το λατρεύουν και να συμμετέχουν σε σχετικά group. Το μόνο κίνητρο? Η θεαματική βελτίωση της φυσικής τους κατάστασης!
Online Fitness (Ηλεκτρονικό Γυμναστήριο)
Οι περισσότεροι πηγαίνουν στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για 1 ώρα περίπου. Είναι αυτοί που έχουν αποφασίσει να αφιερώσουν κάποιες ώρες μόνο στον εαυτό τους. Υπάρχουν όμως και αυτοί που η καθημερινότητά τους δεν τους το επιτρέπει. Η μόνο δυνατότητα που έχουν είναι να αφιερώσουν 20 με 30 λεπτά . Η τεχνολογία όμως… έρχεται να τους βοηθήσει. Μπορούν να συνδεθούν μέσω του ηλεκτρονικού υπολογιστή τους ή του smartphone σε αποτελεσματικά προγράμματα και να απολαύσουν ένα πλήρες workout.
Ανεξάρτητα από την τάση γυμναστικής που θα επιλέξετε να ακολουθήσετε το 2016,πρωτίστως θα πρέπει να κατανοήσετε ότι τα καλύτερα αποτελέσματα για την υγεία και την ευεξία προέρχονται από το συνδυασμό άσκησης και ενός ισορροπημένου προγράμματος διατροφής.
Θέστε νέους fitness στόχους για το 2016 και…. Απολαύστε το νέο σχήμα του σώματός σας!
Καλή Χρονιά!
